返岗快速进入工作状态怎样做?
随着疫情的控制稳定,我国开始大面积复工复产,在返岗前期,很多人可能出现担忧、焦虑、恐慌、烦躁等不良情绪。那么返岗后怎么做好心理调适,快速进入工作状态呢?
对新冠肺炎要有科学的认识,保持积极乐观的心态。做好办公场所的防护措施是缓解焦虑的有效办法。在返工过程中戴好口罩、勤洗手、勤通风、不聚集,保持良好的办公环境,减少阅读不可靠信息。乐观积极的心理暗示及心理指令,能帮助返岗人员快速适应工作环境。接纳非常时期返岗复工的现实,并接纳自己恐惧害怕的心理。当出现焦虑、抑郁等情绪时,可进行自我调节。也可以转移注意力到喜欢的事情上,或向身边的人诉说寻求安慰等。在返岗复工过程中,如果面对心理困惑,又发现通过自身努力确实难以调适,应及时寻求心理咨询人员的帮助。
在工作工程中也要记得做好基础防护,保护好自己避免被感染!
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